Pro posílení pánevního dna s venušinými kuličkami nepotřebujete vědět nic speciálního. Užívejte si kuličky jak je vám to příjemné. Noste je pravidelně, hýbejte se u toho. A výsledky budou.
Pokud chcete pořádný trénink, přidávejte na váze a noste stále těžší kuličky. Až se dopracujete ke kovovým těžkým kuličkám, budete vědět, že jste v parádní formě.
Když budete chtít cvičení s kuličkami obohatit a pánevní dno posilovat ještě víc, zkuste s kuličkami provádět různé cviky (třeba dřepy, to je ultimátní výzva!). Také platí, že čím menší kuličky, tím je náročnější je udržet. Pro pořádné posilování pánevního dna proto vyberte malé a těžké venušiny kuličky, jako jsou kovové.
